Workout

Har ägnat 1h åt att bränna kalorier idag, började med 30min på crosstrainern med mitt favorit program, fatbrun.. Sen fortsättning med styrketräning för överkroppen. Eftersom att jag kör spinning 2-3 gånger i veckan och vi där jobbar ganska mycket ben på styrkan så lägger jag mer energi på att köra styrka för överkroppen, mest armarna på mina egna pass. Igår körde jag även mitt egna spinningpass och styrka på det... GO GO!

Studentmössa

Åh, som jag längtad! Igår var det äntligen min tur att få hålla i studentmössan, den är så fin och jag är så nöjd!
102 dagar kvar tills studenten♥
 
 
 
 

Svalorna står för kärlek

Idag genomförde jag ett så in i helvetes bra spinningpass, hade sån ork och motivationen var på topp. Brukar kunna säga att det var tungt, men idag herregud. Vred på ordentligt med motstånd från allra första början så jag hade mjölksyra efter tredje låten, men I never give up! Och som vanligt följt utav 15 olika styreövningar x2....
 
Natti =)

Det finaste någon har gett mig är du

Min älskade lediga måndagar är alltid lika välkomna, idag valde jag att unna mig en vilodag ifrån träningen så istället har jag hunnit unna mig med annat. Bland annat startade jag morgon med att åka iväg till frisören för att bleka bort min utväxt, så nu är den ett minneblott (för stunden iallafall), lunchade sedan med Emelie & David och tog mig sedan hem för att göra klart en fotouppgift vi ska redovisa på Onsdag.
 
Tror jag fick bilden jag önskade mig, så nu är bara att visa upp mina kreativa fingrar i photoshop har börjat lite smått men är inte nöjd ännu. Lyckades även trycka av en ny profilbild till facebook som ni även ser i menyn till vänster :)

Veckans träning

Det är söndag och dags för veckans resumé av träning:
 
Måndag: FF-pass
Tisdag: Spinning + cirkelträning
Onsdag: FF-pass
Torsdag: Spinning + styrka (ben&mage)
Fredag: Simning 1000m
Lördag: Jogging 6km
Söndag: Jogging 5km + Spinning&styrka

Det har varit en bra träningsvecka, men ändå känner jag mig inte nöjd. Har varit alldeles för mycket bortbjudningar under lovet, så nästa vecka får bli hårt fokus på maten.

Pancake breakfast

God förmiddagen på er, gick upp vid nio tiden idag och ställde mig i köket och gjorde pannkaksfrukost till hela familjen, inte vanligt att alla är samlade runt frukostbordet samtidigt så det var mysigt.. Efter de har jag och Emelie varit ute på en 5 km joggingrunda, kändes i benen sedan gårdagens runda men runt tog vi oss och nu sitter jag bänkad framför skidskyttet som visas på tv:n, ska inte röra en pinal idag utan bara invänta kvällens spinningpass.. :)

Sushi

Efter tre timmar i badhuset med 1000m bröstsim, bubbelpool & bastu är jag rätt så mör i kroppen skall jag säga. Så nu blir det fredagsmys med familjen, sushi och tv-tittande :D

Kolakakor & Drömmar

Kände för att vara lite huslig när jag steg upp i morses, så under förmiddagen har jag stått i köket och bakat kolakakor och drömmar. Vore det inte för att jag försöker hålla igen skulle det nog slinka ner en eller annan kaka, men jag försöker stå emot för att inte äta för många, BARA smaka.. Goda blev det i alla fall :}
 
Nu ska jag iväg till kusin Elin för att klippa mig..

Lunch

Efter 1 timmes promenad ute på sjön tillsammans med mormor förjänade jag den här otroligt goda lunchen. Vitlöksstekt lax & sallad. mumms! hmmm, känns som det här bara blir mer och mer en matblogg ;)

Happy Valentine´s Day!


New in



Energibars

Hittade ett recept på hemagjorda energibars igårkväll och blev bara tvungen att testa..
 
Recept:
1dl Havregryn
2dl Solroskärnor
1dl Torkad frukt
1tsk Kakao
2 Äggvitor
 
♥ Sätt ugnen på 175 grader.
Blanda alla ingredienser i en bunke, och bred ut i en ugnsäker form (ca.1cm hög).
♥ Toppa med sirap/honung strö över riven kokos efter tycke och smak.
 
Jag räknade ut att hela satsen innehåller ca. 938 kcal och delar du den i sju delar innehåller vardera bars 134 kcal, perfekt som mellanmål innan eller efter träning.

Tisdag

Det är inte varje morgon som jag känner att jag kan ligga kvar i sängen och bara vara, vaknade till klockan nio idag och låg kvar i sängen till kvart i tio, inte likt mig! Gjorde iordning mig en tallrik gröt och en kopp vaniljté och nu ligger jag nedkrupen i sängen igen. Tänkte ta och kolla på en film innan jag sätter fart på mitt liv igen! :)

Veckans träning

Vecka 6 träning:
Måndag: FF-pass 4
Tisdag: Spinning + cirkelträning
Onsdag: 20 min kondition + styrka för överkropp
Torsdag: Spinning + styrka
Fredag: 5km löpning, backträning i 1dm snö.
Lördag: Promenad 75 min.
Söndag: Vila

Min helg!

Ännu en helg har passerat, men för en gångs skull fylld med en massa trevligheter. I fredags var det inte vilken dag som helst, utan min mami fyllder 43(♥) så det vankades kalas här hemma! Mormor och morfar var här och åt fondue och senare på kvällen tittade även våra grannar in en sväng.
 
Lördagen bestod av en ganska så lugn förmiddagen, städade tvättstugan och var ute på en långpromenad. På kvällen sen mötte vi upp familjen Eriksson för en kväll med bowling och buffé på bowling cafét. Rörde oss sedan mot Svenljunga där vi avslutde kvällen vid halv tre tiden.
 
Söndagen var det inte många knop gjorda, jobb mellan 12-17:10 sen chill hela kvällen!
 

Breakfast

God morgon på er!
Idag vankas det friluftsdag på skolan så jag laddar upp med en ordentligfrukost bestående av havregrynsgröt, 1/2 banan med kokos på samt knäckebröd med skinka och keso och en kopp kaffe. En riktigt god inspirerande frukost från en av mina inspirationstjejer när det kommer till träning och hälsa!
 
Ha en bra dag!

Träningsdags

Var hemma redan klockan ett från skolan idag, så jag passade på att njuta av de fina vädret med en 30 minuters promenad tillsammans med Hugo. Sedan jag kom hem har jag hunnit slänga i mig både lunch och mellanmål och börjat kolla på de senaste avsnitten av Pretty little liars. Men nu så ska jag svira om till träningskläder och åka ner och träna, fortsätter på en bra träningsvecka.

Happy face!

Vikt: - 3kg
Bröst: - 5,5cm
Midja: - 3,5cm
Mage: - 6cm
Rumpa: - 4cm
Lår: - 1cm
 
Jag tror att alla redan sett mitt slutresultat från fitnessfighten vid det här laget, men det skadar ju inte att slänga upp det en gång till. Om det inte vore för att jag mätt mig och tog för/efter bilder på mig själv hade jag aldrig varit nöjd. Ynka 3 kilon, men vikten är bara en siffra och ingenting man ska stirra sig blind på. Visst är det kul när vågen visar något nytt. Men det är inte de jag lägger ned mest energi på, de centimeterna som har försvunnit från min kropp är det som räknas, det är de som gör mig stolt! Jag menar -6 cm runt magen, really?! då spelar det ingen roll vad vågen visar.