Workout

Har ägnat 1h åt att bränna kalorier idag, började med 30min på crosstrainern med mitt favorit program, fatbrun.. Sen fortsättning med styrketräning för överkroppen. Eftersom att jag kör spinning 2-3 gånger i veckan och vi där jobbar ganska mycket ben på styrkan så lägger jag mer energi på att köra styrka för överkroppen, mest armarna på mina egna pass. Igår körde jag även mitt egna spinningpass och styrka på det... GO GO!

Svalorna står för kärlek

Idag genomförde jag ett så in i helvetes bra spinningpass, hade sån ork och motivationen var på topp. Brukar kunna säga att det var tungt, men idag herregud. Vred på ordentligt med motstånd från allra första början så jag hade mjölksyra efter tredje låten, men I never give up! Och som vanligt följt utav 15 olika styreövningar x2....
 
Natti =)

Happy face!

Vikt: - 3kg
Bröst: - 5,5cm
Midja: - 3,5cm
Mage: - 6cm
Rumpa: - 4cm
Lår: - 1cm
 
Jag tror att alla redan sett mitt slutresultat från fitnessfighten vid det här laget, men det skadar ju inte att slänga upp det en gång till. Om det inte vore för att jag mätt mig och tog för/efter bilder på mig själv hade jag aldrig varit nöjd. Ynka 3 kilon, men vikten är bara en siffra och ingenting man ska stirra sig blind på. Visst är det kul när vågen visar något nytt. Men det är inte de jag lägger ned mest energi på, de centimeterna som har försvunnit från min kropp är det som räknas, det är de som gör mig stolt! Jag menar -6 cm runt magen, really?! då spelar det ingen roll vad vågen visar.

Min älskade

Det går inte sätta ord på hur mycket den här lilla skiten betyder för mig, lyckan du ger hos mig är obeskrivlig.
Och idag fyller du 1år, min stora fina pojke♥
 
Kan inte förstå att lillskiten redan fyller 1, och som alltid när någon speciell fyller år vankas det kalas! Ställde mig i köket när jag kom hem och bakade två tårtor, en tårta till Hugo och en annan till oss andra. Åkte sedan ner till gymmet och körde sista passet för Januari i fitnessfighten, än är det inte slut min resa har bara börjat. När vi kom hem slängde vi i oss lite mat och bjöd hem mormor och morfar för lite fika, och jag kunde med gått samvete smaka på den där lilla goda tårtbiten!

Good feeling

Brukar har stor ångest på måndagar när klockan börjar närma sig 15.00 men icke idag. Tog mig upp klockan åtta och åt min frukost i lugn och ro, satt sen i kö för att få tag i biljetterna till Gyllene tider i sommar, har jag kört dagens träningspass, duschat och käkat världens (tror jag) mest oglamourösa lunch bestående av två stekta äggvitor, två skinkrullar, ruccola och en bönsallad.. Både nyttigt & (faktiskt) gott!

Sånt här gör mig glad!

Två dåliga bilder, men här får ni en liten sneak peak på vad fitnessfighten har gjort med min kropp. Jag har tappat ytterligare några centimeter här och där på kroppen, på sista bilden ser ni att jag börjar få tydliga muskler (har alltid varit stark i armarna men aldrig haft några synliga muskler).
 
 

Söndag

Som jag föraktade åkte jag på en förkylning i början av veckan, höll mig borta i från halsont vilket gjorde att jag kunde fortsätta träna. Dock har jag inte haft orken att ta ut mig på konditionsdelen vilket gjort att jag inte känt mig helnöjd. Men motivatonen och viljan till att lyckas är nu större än någonsin, har de två senaste passen haft en sån otrolig ork i konditionsdelen likaså i styrkan, nya övningar som till en början varit svåra och jobbiga börjar nu kännas naturliga. Känner mig mentalt mycket piggare, gladare & fräschare!
 
Nu ska jag få i mig lite käk, har lilla tösen på bilden ovan som nattgäst så jag ska mysa sönder :)
 

Formcheck

Igår var 33% av fitnessfighten gjord och det var dags för de som alltid är efterlängtat efter hård träning, FORMCHECK! Resultatet nedanför är alltså för de senaste 10 dagarna då vi till en början tappar vätska pga de låga kolhydratsmängden vi får i oss, det är från och med nu som det börjar brännas fett, Hoppas ni är med mig!!
 
Vikt: - 2,3kg
Midja: - 1,5cm
Bröst: - 1cm
Arm: - 1cm
Mage: - 2 cm
Rumpa: - 2 cm
Lår: +/-
 

Dag 9

 
Går att göra en salig blandning när det gäller smak på mellanmålet, en favorit för tillfället är 140g kesella, 1/2 äpple och lite kanel på, har även andra favoriter när det gäller frukt som apelsin, färsk ananas och melon! :)
 
Ska få i mig ett glas vatten och sen är det dags att svira om till träningskläder för pass 9/30 (ligger 2 pass efter), sjukt taggad!

Positiv energi!

Jag vet inte vart jag ska börja, jag har så mycket positiv energi som bara vill ut. Träningen de senaste dagarna har gått så otroligt bra, svetten rinner och jag känner mig starkare än vanligt och viljan till att verkligen lyckas finns inom mig. Det är de som ger mig motivationen till att ta mig till gymmet och utföra träningen varje dag utan någon protest.
 
Och som jag nämnde i de tidigare inlägget så har jag gått och blivit med jobb igen, åter igen inom skobranchen men denna gången i Vagabondbutiken i Gällstad, har haft två upplärningsdagar, jobbar i morgon och på Söndag gör jag min första riktiga dag, jag är så glad att jag har fått chansen till det här. Och sen inte nog med det, jag har äntligen skaffat mig en baldejt, också någonting som jag är väldigt glad över! 
 
Tre positiva saker än så länge och det här är dag 11:a på det nya året, 2013 kommer bli MITT år!
 

Dag 6

Dagens första mellanmål innan träning, 140 g kvar & en halv apelsin.
 
Har sagt det förr och säger det igen, 2013 ska bli mitt år! I morgon går jag in på min sista termin på gymnasiet, har en massa att se fram emot som bal, student, studentresa med bästa (♥) & massa jobb! Kommer under 2013 kämpa för att nå min målvikt och kroppsform, det kommer vara en resa med blod, svett och tårar, men jag har gett mig fan på att jag kan & ska klara det!
 
Är under januari månad ännu en gång med i fitnessfighten, har alltså under de sex senaste dagarna, tränat 1 timme varje dag och ätit sunt, jag har börjat på mitt nya jobb och jag har en magkänsla som känner att detta kommer blir jävligt bra!
 
Nu, TRÄNA!

Träning

Spinning i tisdags, egen träning med kondition+styrka både igår och idag! Känner mig sjukt stolt, har gått med halsont i tre veckor och inte kunnat träna någonting. Och självklart så blev jag under min sjukliga period väldigt peppad på att dra igång igen, jag har en tjej som jag följer både på instagram och via hennes blogg och hon är en så stor inspirationskälla! Tjejen har gjort så fantastiska resultat, det ger mig en sån kick när en "normal" stor tjej gör jobbet. Tänker hela tiden, "kan hon, så kan fan jag också!"

För övrigt så är det exakt 100 dagar kvar tills jag och övriga familjen åker till London för shopping och andra trevligheter, läääängtar!


blommor & träning

Det två första skoldagarna är gjorda och jag känner mig lika förvirrad som ettorna eftersom att hela skolan i princip är omgjord.
 
Nu är det dags att knyta på sig joggingskorna och ge sig ut på en joggingrunda med big sis..

FF Dag 4

Träna, mat och sömn är ungefär det min vardag ser ut nu för tiden och idag har det varit min 4:e dag i fitnessfighten och träningen går framåt!

"Fitnessfighten är ett effektivt sätt för dig att snabbt komma igång och få resultat. Du tränar 1 timma per dag (styrketräning och kondition) varje dag i 30 dagar där du följer ett noga sammansatt kost- och träningsprogram som är anpassat för dig."

Folk har gjort otroliga resultat och jag hoppas på att jag också kommer att lyckas!

God natt :)


Det där med att komma över en spärr

För cirka 4 veckor sedan gav jag mig ut på en joggingrunda, men som jag skrev den gången så orkade jag inte, kroppen hade ingen energi. Vilket delvis kan ha och göra med att jag inte åt någon ordentlig mat under den veckan. Men jag gav mig inte utan kom ut på ytterligare en runda den veckan, men inte gick det bättre. Där tappade jag min energi när det gäller joggandet. Jag har den senaste tiden inte haft någon motivation för att ge mig ut på en runda på grund av att det hade gått så dåligt. 

Men igår hade jag en jäkla skön feeling kroppen, började min PW i riktigt högt tempo. Hann vara ute i 5 minuter innan min spinning lista med svenska klassiker i remixer kommer igång i lurarna. Skulle egentligen ta det lugnt, men tänkte att jag skulle kunna köra lite intervaller under refrängerna då tempot höjs en aning. När refrängen börjar ta form, börjar jag springa. Allt kändes så bra, lätta steg och det var skönt att springa när regnet hängde i luften. Allt kände så bra så att jag faktiskt trotsade min slemiga hals och joggade i ett bra tempo och tog mig runt hela rundan, på rekord tid dessutom! 6 km och jag kunde inte känna mig mer än nöjd. 

Bjuder därför på en bild på mig själv under den tid jag var som mest "vältränad" och trivdes med mig själv.     

2012-04-28

Eftersom att min hals strejkar får jag utesluta någon ansträngande träning, så idag får det bli en pw, helt ensam med musik i öronen.. Wonderful!!!


29:e Mars 2012

God morgon finingar!


Måndag

Premiär rundan med joggning skorna är gjord, dock jobbigare än vad jag hade tänkt mig. Men jag förlåter mig själv eftersom att det var förta joggingrundan på terräng och jag som endast tränat spinning, crosstrainer och lite löpband de senaste. Så väl godkänt får jag idag:}

Nu sitter jag hemma hos mormor och morfar och har fått i mig lite mat och väntar på att kaffet ska koka klart. Jag har idag hunnit att vara ute med Sally två gånger, monterat cyklar (helt själv ;} ) och svarat i telefon. Nu ska jag ner och jobba igen, pusshej!


Träningspass 25/2

    
Nu börjar klockan bli mycket men tänkte att jag skulle skriva av mig och berätta lite om min kväll! Direkt efter förra inlägget, vill säga kvart i hem knöt jag på joggingskorna för att powerwalka ner till gymmet. Blev där sen ett pass på crosstrainen i 25 min och som alltid körde jag programmet fatburn, avslutade sedan med 10 min jogging/springning på rullbandet och 5 min nervarvning. Så totalt 45 minuter kondition blev det idag. Körde sen styrka för biceps, triceps, axlar, lår, mage och lite olika rodd övningar.

Tränade totalt i 1 h 45 min, åkte hem hoppade in i duschen och ner i myskläderna för att åka vidare till mormor och morfar för mat och mello! Trevligkväll!

När vi kom hem la jag mig i sängen och kollade på en av mina favorit filmer som aldrig blir tråkig, the last song. Har sett den flera, flera gånger men ändå kan jag aldrig hålla tårarna tillbaka. Den är så fin, har även börjat läsa sen boken på engelska :}

Nu ska jag nana, god natt!

Måndag 20022012

    
Vi har haft temadag i skolan idag vilket  resulterade till att vi slutade klockan två. När jag kom hem satt jag och slö surfa lite på internet och satte mig sen och skrev lite på historian. Nu är jag hemma sen 30 minuter tillbaka efter ett 50 minuters konditionspass..

15 minuter uppvärmning på crosstrainer.
35 minuter jogging på rullbandet.

Väl hemma gjorde jag lite magövning och sitter nu med lite käk i knät, knäckbröd, 2 stekta ägg, keso och en kopp chai mahal te :}
    


Tidigare inlägg